2020.03.19 Thu ミックスナッツ

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お脳は栄養（エネルギー）が結構いるということで、
だいたい食後3〜4時間で間食して補うと、
スタミナ切れによる集中力の低下を防げるらしく、
3時のおやつは理にかなっているとか。

今あまりある脂肪をエネルギーにして...と思いつつ、

チョコとかガツンと血糖値にくるお菓子は下がる時も
ガクンと下がるらしく（ほんまかは知らんけど）、
それがお脳にはストレスらしいので、緩やかに上がり
緩やかに下がるミックスナッツがオススメだそうです。

試しに買ってみたら（無塩+揚げてないヤツ）
なにこれ美味しい！！
気に入りました！！！

でも、そもそもナッツは植物が育つエネルギーを貯め
込んだ存在ですから、高脂質だし食べ過ぎは危険。

なんでも25g〜30g／日ぐらいが適量ということで
測ってみたら…




少なっ！！！
少ないっっ！！！
リスのご飯やん！！！！！
もっと！もっと頂戴！！！
（だいたい片手に乗るくらい）

と思いつつ暮らしています…。
まぁ結構お値段するし、カロリーと健康のこと考えると
チビチビが良いですよね…。
くるみとかオメガ脂肪酸とか含んでて健康に良いし、
オススメです。

カシューナッツとマカダミアンナッツが好きです。